3 gestes du quotidien pour booster sa longévité

SOMMAIRE

Le brossage à sec, rituel beauté ancestral 

Les boissons fonctionnelles, quand chaque gorgée devient un soin

Une assiette inspirée des zones bleues, le secret des centenaires

Le brossage à sec, rituel beauté ancestral

Pratiqué depuis des siècles en Asie, le brossage à sec séduit aujourd’hui aussi bien les feeds Instagram que les cliniques de longévité. Il faut dire qu’il stimule la circulation lymphatique, réduit la rétention d'eau, favorise l'élimination des toxines et raffermit la peau. Le tout, en seulement quelques minutes. Bonne nouvelle, il peut (aussi) être pratiqué à la maison : entre deux séances de drainage lymphatique pour en prolonger les effets ou en l’intégrant simplement à votre routine bien-être.

Mais avant d’adopter le brossage à sec à la maison, tout commence par un outil de qualité. Altesse Studio a collaboré avec Emmanuelle et Rebecca Trévalinet, thérapeutes fondatrices de la Méthode Trévalinet pour créer la Brosse Corps Vitalis. Son secret ? Un mariage de performance et de respect de la peau rendu possible grâce à des matériaux nobles, sélectionnés pour leur qualité et leur durabilité : 

• Des soies 100 % naturelles de poils de sanglier pour exfolier sans agresser et stimuler la circulation lymphatique.

• Un manche en bois d'olivier ergonomique pour une prise en main parfaite.

• Et une fabrication française selon un savoir-faire hérité depuis six générations, récompensé par le label Entreprise du Patrimoine Vivant (EPV).

Pour les peaux plus délicates, Altesse Studio a décliné sa Brosse Corps Vitalis pour les peaux sensibles. Ses soies noires extra-douces, spécifiquement calibrées pour les épidermes sensibles et réactifs, promettent une exfoliation et un drainage tout en douceur.

Une routine longévité à réaliser chez soi, en 5 minutes top chrono : 

 

Les boissons fonctionnelles, quand chaque gorgée devient un soin

Après le drainage, bien s’hydrater aide l’organisme à éliminer ce qui a été mobilisé pendant le massage. Et si l’eau reste l’alliée incontournable, les boissons fonctionnelles s’imposent comme le nouveau réflexe “healthy aging”. Le principe ? Enrichir ce que l’on boit en actifs ciblés. L’objectif : optimiser l’hydratation, soutenir le métabolisme et renforcer son corps de l’intérieur.  

En pratique : le café ou le matcha enrichi en collagène pour ses effets sur la qualité de la peau et le confort articulaire. Autre tendance phare : les eaux enrichies en vitamines, minéraux ou protéines pour allier hydratation et bénéfices santé. Certaines formules intègrent également des électrolytes pour favoriser l'équilibre hydrique ou encore des adaptogènes pour aider l'organisme à mieux faire face au stress. Jus enrichis, “wellness shots” : les boissons fonctionnelles s'invitent même à la carte des bars et restaurants branchés de Paris à Londres, en passant par New York, Singapour ou même Bali. 

Quand les adopter ? Un café enrichi au petit-déjeuner, un jus fonctionnel après une séance de sport ou un shot en période de fatigue : l'idée est de les intégrer à sa routine en fonction de ses besoins du moment. 

Une assiette inspirée des zones bleues, le secret des centenaires

Okinawa au Japon, la Sardaigne en Italie, Loma Linda en Californie ou encore Ikaria en Grèce : les zones bleues sont ces régions du monde où l'on compte le plus de centenaires en bonne santé. Leur point commun ? Une alimentation majoritairement végétale, riche en légumineuses, céréales complètes, légumes frais et bonnes graisses.

Pas question de tout changer du jour au lendemain. L'idée est d'adopter quelques habitudes clés : privilégier les huiles d'olive et de lin, miser sur les légumineuses comme source de protéines, ou encore réduire la viande sans la supprimer. Et cultiver le plaisir de manger lentement, en pleine conscience.