Chute de cheveux, longueurs plus sèches, fines et fragiles….Ménopause et santé capillaire ne font pas bon ménage. Mais rassurez-vous : ce n’est pas une fatalité ! Voici les gestes à adopter pour de beaux cheveux en cette période charnière.
Quels sont les impacts de la ménopause sur les cheveux ?
Les bouleversements hormonaux à la ménopause entraînent de nombreux symptômes : bouffées de chaleur, sudations nocturnes, fatigue, irritabilité, etc. Et chez bon nombre de femmes, les cheveux ne sont pas épargnés.
- La chute des estrogènes et de la progestérone accélère et accentue la perte de cheveux.
- Les cycles pilaires sont déséquilibrés et s'enchaînent trop rapidement, produisant un cheveu moins robuste que le précédent.
- Les racines sont moins bien nourries et la production de sébum diminue : la fibre capillaire est plus sèche, fine et cassante.
- Toutes ces transformations peuvent avoir des conséquences sur la qualité de vie et l’estime de soi.
Ménopause et cheveux secs : la brosse en poils de sanglier à la rescousse
En cette période de chamboulements hormonaux, le cuir chevelu sécrète moins de sébum. Les cheveux deviennent donc plus secs et plus ternes. Mais c’est sans compter sur la brosse en poils de sanglier, qui va permettre d’accrocher le sébum en racine pour le répartir sur toute la longueur de la fibre capillaire, jusqu’aux pointes.
Les brosses de soin d’Altesse Studio sont idéales pour vous accompagner dans votre routine capillaire pendant la ménopause. Confectionnées à la main avec des poils de sanglier de 1ère recoupe, ces brosses à cheveux de fabrication française s'utilisent matin et soir pour protéger, nourrir et faire briller vos cheveux.
Les bons gestes pour prendre soin de ses cheveux à la ménopause
Découvrez des solutions faciles à mettre en place pour pallier les effets de la ménopause sur vos cheveux.
Faire le plein de vitamines bonnes pour les cheveux
Si une alimentation équilibrée est indispensable pour de beaux cheveux, quel que soit l’âge, certaines vitamines sont à privilégier entre 45 et 55 ans, lorsque la ménopause s’installe. Parmi elles, on trouve la vitamine A (abats, hareng, patates douces, carottes, épinards…), la vitamine E (amandes, noisettes, céréales, avocats…) et la vitamine B (thon, saumon, champignons, graines de tournesol…).
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Bon à savoir : La levure de bière contribue également à renforcer la fibre capillaire de l’intérieur et d’éviter de grosses chutes de cheveux pendant la ménopause. Évidemment, demandez conseil à votre médecin avant de commencer tout traitement. |
Adopter une routine capillaire plus douce
Pendant la ménopause, routine capillaire rime avec douceur ! Eh oui, la capacité du cuir chevelu à assimiler les nutriments essentiels aux cheveux est diminuée. Résultat : la fibre capillaire est plus sensible aux agressions extérieures. L’idéal est donc de lever le pied sur les colorations et décolorations chimiques qui fragilisent encore plus le cheveu. On opte pour des solutions plus naturelles comme la coloration végétale, reconnue pour ses propriétés nourrissantes et gainantes.
Côté soins capillaires, on dit adieu aux shampoings, après-shampoings et masques formulés à base de silicones, sulfates et autres ingrédients décapants. On se tourne vers des produits plus naturels et respectueux des cheveux (et de la santé).
Limiter l’usage des appareils chauffants
Prendre soin de ses cheveux à la ménopause, c’est aussi les protéger des agressions thermiques. Et dans ce cas, les sources de chaleur excessive sont à proscrire ! Elles ne font qu’agresser et abîmer vos cheveux, déjà très vulnérables. Même si les cheveux sont plus difficiles à coiffer, le fer à lisser et le sèche-cheveux sont à utiliser avec parcimonie : à température minimale, et deux fois par semaine (grand) maximum.